Libre de vivre mieux
Minceur & Bien être
Cap sur votre équilibre
Un voyage vers une perte de poids qui peut vraiment vous aider dans votre quotidien et changer votre relation avec la nourriture
Un guide qui peut aider concrètement, étape par étape, à comprendre les bases de l’équilibre alimentaire et sa relation avec la nourriture pour amorcer une véritable transformation. Ce parcours ouvre à une meilleure connaissance de soi, et peut réellement mener à une reconquête de son équilibre. Il donne les clés nécessaires pour faire des choix plus éclairés, changer ses habitudes pas à pas, sans privation. Le guide contient également des recettes et un bonus sur l’alimentation émotionnelle.
Tant de personnes pensent que pour perdre du poids, il faut se priver de certains aliments, ne pas manger à sa faim ou encore tout peser et compter les calories. Mais cela n’est pas une vérité. Portée par l’envie d’aider, d’éclairer et de transmettre, il me tenait sincèrement à cœur de montrer qu’il est possible de suivre une nouvelle voie à travers une approche souple, fondée sur le rééquilibrage de votre alimentation. Perdre du poids sans règles strictes ni frustration est vraiment possible, et mon souhait est de vous aider à le comprendre, afin de ne plus vous sentir contrôlée par des chiffres, par la peur de manger vos aliments préférés ou encore par l’angoisse de grossir, mais d’agir avec bon sens pour cesser de souffrir inutilement et perdre du poids une fois pour toute.
Écrire ce livre, c’était donner vie à un rêve
Tel un voyage, parce que c’est ainsi que je conçois la perte de poids, Cap sur votre équilibre, c’est un cheminement personnel, progressif, fait de découvertes, d’ajustements, et de prises de conscience. J’ose sincèrement espérer que vous pourrez retrouver le plaisir de savourer pleinement une alimentation qui vous ressemble, autrement dit qui correspond vraiment à vos besoins, à vos valeurs, et à vos envies. Afin de donner du sens à ce que vous entreprenez, j’ai choisi d’intégrer dans ce guide quelques principes et repères nutritionnels pratiques. Vous disposerez ainsi des connaissances nécessaires pour faire des choix plus éclairés et modifier vos habitudes alimentaires à votre propre rythme.
Mais comment changer les choses si elles ne font pas sens…
Grâce à une stratégie simple, logique et éprouvée « Comprendre, Accepter, Agir », issue de mon expérience et de mes apprentissages, chaque étape du guide permet de mieux cerner les mécanismes de la perte de poids durable. Mon approche invite par ailleurs, avec douceur et bon sens, à prendre du recul sur son état d’esprit. Par conséquent, je suggère également d’explorer des pistes pour surmonter certaines résistances pouvant influencer les comportements alimentaires. Cette remise en question ouvre également à une meilleure connaissance de soi, renforce confiance et estime, et offre l’opportunité d’évoluer sereinement vers ses objectifs.